
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Ziołowe falafele
- 150 - 200 g białej cebuli przekrojonej na pół
- 4 - 6 ząbków czosnku
- 15 g kolendry, świeżej
- 5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 5 - 10 g liści mięty, świeżych
-
350 - 400
g cieciorki, ugotowanej Melvit (patrz wskazówka)
nebo 350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy - 1 - 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 60 - 70 g mąki pszennej razowej Melvit
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
Sos jogurtowy z tahini
- 200 g jogurtu naturalnego
- 30 - 35 g pasty tahini
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżeczka miodu płynnego
nebo 1 łyżeczka syropu z agawy - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- olej rzepakowy ilość do smażenia falafeli
- 6 tortilli pszennych
- pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, ilość do podania
- czerwona cebula pokrojona w piórka, ilość do podania
- ogórek pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 419.4 kcal / 1755.8 kJ
- Protein
- 17 g
- Tuk
- 19.7 g
- Sacharidy
- 50.7 g
- Vláknina
- 7.6 g
Alternativní recepty
Wegetariańskie burgery z fasoli
1hod. 10min
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2hod. 5min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1hod.
Placek z hummusem z cieciorki
20min
Hummus z domowym tahini
25min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1hod. 15min
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14hod. 20min
Ziołowy hummus z falafelami
13hod. 40min
Falafele z bobu i cieciorki
50min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1hod.
Tofu po koreańsku
1hod. 20min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min