Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 227 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 40min.

8 porcji

Suroviny

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Protein 6 g

Kalorie 713 kJ / 170 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 3.9 g

Sacharidy 10 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

JEDZ KOLOROWO II 12 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tapenada z zielonych oliwek

10 Min

Masło z orzechów nerkowca

50 Min

Zupa krem z batatów z orzechową posypką

50 Min

Wegańskie brownie

2 Std. 45 Min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14 Std. 20 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15 Std.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40 Min

Kotlety z komosy ryżowej

1 Std. 25 Min

Owsianka na złotym mleku

15 Min