Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 669 hodnocení

Příprava 40min.

Celkový 1hod. 25min.

4 porcje

Suroviny

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Protein 17.9 g

Kalorie 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Tuk 17.1 g

Vláknina 5.5 g

Sacharidy 43.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

KOLACJA 10 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami

30min.

Wegańskie brownie

2hod. 45min.

Hummus z zielonego groszku

40min.

Wegetariańska moussaka (musaka)

1hod. 5min.

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

50min.

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1hod.

Śródziemnomorskie kaszotto

45min.

Wegańska zupa bananowa z curry

30min.

Risotto z groszkiem i miętą

40min.

Makaron z pesto z buraka (TM5, TM6)

25min.

Owsianka z marchewką i daktylami

20min.

Owsianka na złotym mleku

15min.