Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.0 39 rating

Příprava 35min.

Celkový 35min.

2 Portionen

Suroviny

Pancakes

Petersilie abgezupft
2 Stängel
körniger Frischkäse light
200 g
Ei
1
fettarme Milch
30 g
Vollkorn-Weizenmehl
50 g
Backpulver
1 TL
Salz
½ TL

Grünkohl und Fertigstellung

Baby-Grünkohl in Stücken
100 g
100 g Wirsing, in Stücken
Wasser
300 g
Salz zum Würzen
Öl zum Braten
Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
50 g
Pfeffer zum Würzen

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 28 g

Kalorie 1201 kJ / 286 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 5.5 g

Sacharidy 19 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Thermomix® 36 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

40min.

Petersilienwurzel-Tortilla

45min.

Erythrit-Schoko-Aufstrich

5min.

Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver

3hod. 30min.

Blumenkohl-Kichererbsen-Salat

40min.

Coffee-Breakfast-Smoothie

4hod.

Reissalat mit Lachs und Pak Choi

45min.

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

40min.

Frühstückswaffeln

20min.

Vollkorn-Walnuss-Granola

1hod. 10min.

Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver

5min.

Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl

2hod.