Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse, light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl, in Stücken
nebo 100 g Wirsing, in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1201 kJ / 286 kcal
- Protein
- 28 g
- Sacharidy
- 19 g
- Tuk
- 10 g
- Vláknina
- 5.5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Brokkoli-Pizzen
40 Min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40 Min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 Std.
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30p
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5min
Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen
40 Min
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
45min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Frühstückswaffeln
20 Min
Frühstücksei mit Lachs und Avocado
20 Min
Bananen-Cookies
25min