Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.0 38 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 35min.

2 Portionen

Suroviny

Pancakes

Petersilie abgezupft
2 Stängel
körniger Frischkäse light
200 g
Ei
1
fettarme Milch
30 g
Vollkorn-Weizenmehl
50 g
Backpulver
1 TL
Salz
½ TL

Grünkohl und Fertigstellung

Baby-Grünkohl in Stücken
100 g
100 g Wirsing, in Stücken
Wasser
300 g
Salz zum Würzen
Öl zum Braten
Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
50 g
Pfeffer zum Würzen

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 28 g

Kalorie 1201 kJ / 286 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 5.5 g

Sacharidy 19 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Thermomix® 36 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Schoko-Protein-Pancakes

Schoko-Protein-Pancakes

20min.

Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver

Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver

3hod. 30min.

Spinat-Tomaten-Omelette

Spinat-Tomaten-Omelette

40min.

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

40min.

Erbsen-Frittata

Erbsen-Frittata

35min.

Mango-Kokos-Joghurt

Mango-Kokos-Joghurt

10min.

Chia-Pudding mit Apfelmus

Chia-Pudding mit Apfelmus

8hod. 15min.

Coffee-Breakfast-Smoothie

Coffee-Breakfast-Smoothie

4hod.

Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche

1hod. 10min.

Bananen-Cookies

Bananen-Cookies

25min.

Low-Carb Porridge mit Beeren

Low-Carb Porridge mit Beeren

25min.

Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren

Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren

3hod. 15min.