Blumenkohl-Spinat-Lasagne

Blumenkohl-Spinat-Lasagne

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Příprava 30min.

Celkový 1hod. 45min.

6 Portionen

Suroviny

Blumenkohl-Hack

Zwiebeln halbiert
140 g
Knoblauchzehe
1
Rapsöl
30 g
Blumenkohl in Stücken
600 g
stückige Tomaten, aus der Dose
500 g
Salz
1 TL
Pfeffer
1 TL
Paprikapulver, geräuchert
1 ½ TL
Pizzagewürz und etwas mehr zum Bestreuen
1 ½ TL
1 ½ TL Majoran, getrocknet, und etwas mehr zum Bestreuen

Béchamelsauce und Fertigstellung

Hafermilch ungesüßt
600 g
600 g Reisdrink, ungesüßt
vegane Margarine und etwas mehr zum Einfetten
50 g
Mehl
80 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Lasagneplatten aus Hartweizen (ohne Ei)
200 g
Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
230 g
Tomaten in Scheiben
3

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 12 g

Kalorie 1587 kJ / 379 kcal

Tuk 14 g

Vláknina 9.3 g

Sacharidy 46 g

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