Zařízení & příslušenství
Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl
Příprava 20min.
Celkový 45min.
4 Portionen
Suroviny
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl20 g
-
Blumenkohl (ca. 300 g), in kleinen Röschen½
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passierte Tomaten (à 500 g)2 Pck.
-
Wasser300 g
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Bulgur70 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in dünnen Streifen80 g
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Balsamico, dunkel nach Geschmack20 - 25 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucker½ TL
-
Feta zerbröselt200 g
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Protein
15 g
Kalorie
1673 kJ /
400 kcal
Tuk
22 g
Vláknina
8.8 g
Sacharidy
32 g
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