Cuscuz mediterrânico

Cuscuz mediterrânico

4.5 10 rating

Příprava 5min.

Celkový 10min.

4 doses

Suroviny

miolo de noz
50 g
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
cuscuz
200 g
água
200 g
alecrim só as folhas
1 c. chá de
caldo de legumes
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
requeijão esfarelado
170 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
30 g
Rúcula q.b.

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 243.1 mg

Protein 14.1 g

Kalorie 1431 kJ / 342 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 1.7 g

Sacharidy 47.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Outubro com a Bimby® 48 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40min.

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30min.

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30min.

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1hod.

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

25min.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1hod. 10min.

Strudel de legumes

Strudel de legumes

50min.

Quiche de tomate, espinafres e ricota

Quiche de tomate, espinafres e ricota

1hod. 30min.

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

40min.

Omelete proteica

Omelete proteica

30min.

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1hod. 10min.

Penne com molho de tomate seco e espinafres

Penne com molho de tomate seco e espinafres

35min.