Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 10min.

4 doses

Suroviny

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 966 mg

Protein 28 g

Kalorie 1731 kJ / 414 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 3 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 51 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Momentos de partilha 15 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1hod. 45min.

Empadão de batata e cogumelos

1hod. 20min.

Feijão com legumes no forno

30min.

Cassoulet vegetariano com leguminosas

40min.

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30min.

Rolo vegetariano

1hod. 50min.

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25min.

Salada de maçã e grão

20min.

Cogumelos Portobello recheados

45min.

Cuscuz mediterrânico

10min.

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30min.

Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa

25min.