Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 10min.

4 doses

Suroviny

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 966 mg

Protein 28 g

Kalorie 1731 kJ / 414 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 3 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 51 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Momentos de partilha 15 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Chili com seitan

25min.

Tofu mexido

25min.

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1hod. 20min.

Empadão de seitan

2hod.

Caril de grão com arroz de brócolos

13hod. 10min.

Estufado de tofu

30min.

Bolonhesa sem carne

45min.

Arroz amigo do pato

45min.

Soja à Florentina

50min.

Tofu com caril katsu vegan

1hod.

Tofu de coentrada

20min.

Alho-francês à Brás

45min.