Vyhledat
Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce
TM6 TM5

Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce
3.4 (27 hodnocení)
Registrujte se zdarma

Suroviny

Spitzkohlröllchen

  • 1000 g Wasser
  • 8 Blätter Spitzkohl, groß
  • 100 g Möhren, in Stücken
  • 20 g Rucola, grob zerkleinert
  • 100 g Frischkäse, fettarm (z.B.Philadelphia Ballance 12% Fett)
  • 100 g körniger Frischkäse, fettarm (z.B. Exquisa Fitline 0,8 % Fett)
  • ¼ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • 2 rote Paprika, in länglichen Streifen (ca. 1 x 6 cm)

Senf-Sojasauce

  • 10 g Sesam
  • 80 g Sojasauce
  • 10 g Limettensaft
  • ¼ TL Senf
Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
991 kJ / 235 kcal
Protein
24 g
Sacharidy
19 g
Tuk
5 g
Vláknina
9.8 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Blumenkohl-Rotkohl-Salat

Blumenkohl-Rotkohl-Salat

(68)

25 Min

Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

(432)

30 Min

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

(61)

45 min

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

(59)

1 Std.

Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout

Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout

(273)

1 Std. 20 Min

Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa

Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa

(114)

35 min

Brokkoli-Omelettes

Brokkoli-Omelettes

(51)

35 min

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

(105)

1 Std. 15 Min

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

(119)

1 Std. 20 Min

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

(44)

35 min

Rosenkohl-Auflauf

Rosenkohl-Auflauf

(373)

1 Std.

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

(531)

30 Min