![Ensalada tabulé de quinoa Ensalada tabulé de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E1D8B005-C052-479B-B113-D0794E2943C8/Derivates/C308118C-BB7F-46D9-91FD-59BAC3FAB404.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite
- 600 g de agua
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo (volitelně)
- 25 g de perejil fresco (las hojas y parte del tallo)
- 15 g de menta fresca (solo las hojas)
- 10 g de cebollino fresco en trozos
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g pimiento rojo
- 150 g pimiento verde
- 150 g de cebolletas en cuartos
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de sal
Presentacion
- 350 - 400 g de tomates maduros en dados
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1353 kJ / 323 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Sacharidy
- 39 g
- Tuk
- 17.4 g
- Vláknina
- 4.9 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada tabulé
1 Std. 20 Min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15 min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 Min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1h
Risotto de quinoa con calabaza asada
40p
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Tabulé de lentejas
10p
Ensalada de quinoa roja
45min