Zařízení & příslušenství
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 Portionen
Suroviny
-
Koriander abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
Zwiebel halbiert1
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rote Chilischote, frisch entkernt, in Ringen (5 mm)1
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Knoblauchzehen2
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Öl20 g
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rote Paprika in Stücken (5 mm)1
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Süßkartoffeln in Stücken (2 cm)400 g
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stückige Tomaten400 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan1 geh. TL
-
Erdnusscreme90 g
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Wasser300 g
-
Salz½ TL
-
Cayenne-Pfeffer½ TL
-
Kichererbsen aus der Dose265 g
-
50 g Blattspinat, TK, aufgetaut und abgetropft (siehe Tipp)Babyspinat, frisch50 g
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Protein
17 g
Kalorie
2076 kJ /
496 kcal
Tuk
24 g
Vláknina
10.4 g
Sacharidy
46 g
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