Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Květáková směs
- 140 gramů cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 30 gramů řepkového oleje
- 600 gramů květáku, na kousky
- 500 gramů sekaných rajčat v plechovce
- 1 čajová lžička soli
- 1 čajová lžička mletého černého pepře
- 1 ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
-
1 ½
čajové lžičky pizza koření, plus navíc na posypání
nebo 1 ½ čajové lžičky sušené majoránky, plus navíc na posypání
Bešamelová omáčka a dokončení
-
600
gramů ovesného nápoje, neslazeného
nebo 600 gramů rýžového mléka - 50 gramů margarínu, plus navíc na vymazání
- 80 gramů hladké mouky
- 1 čajová lžička soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 200 gramů těstovin, lasagní, bezvaječných
- 230 gramů mražených špenátových listů, rozmražených, osušených (viz Tip)
- 3 rajčata, na plátky
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 1587 kJ / 379 kcal
- Protein
- 12 g
- Sacharidy
- 46 g
- Tuk
- 14 g
- Vláknina
- 9.3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám
30min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h
RAW burgery se sušenými rajčaty
20 Std. 5 Min
Zeleninové kari s rýží
1h
Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou
40min
Šťavnatý vídeňský guláš
1h
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1h 20min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50 Min
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1 Std. 10 Min
Houbovo-cizrnová směs
9h
Extra výživná vegetariánská polévka
30min
Cuketové špagety s boloňskou omáčkou z hlívy ústřičné
50 Min