![Grünkern-Bowl Grünkern-Bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/25bb0f87-b7bc-453a-9e4e-10d051317137/Derivates/51f56078-07d6-45de-8049-c65c18bb3d82.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1250 g Wasser
- 1 ¼ TL Salz
- 200 g Grünkern
- 4 Eier, gewaschen
- 100 g Babyspinat, frisch
- 200 g Rote Bete, gegart (ca. 200 g), abgetropft
- 200 g Möhren, in Stücken
- 200 g Feta, zerkrümelt
- 300 g Joghurt, 3,5% Fett
- 2 TL Sambal Oelek
- 1 Kresse-Beet, abgeschnitten, und etwas mehr zum Garnieren
- ¼ TL Pfeffer
- 2 Spritzer Zitronensaft
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2039 kJ / 487 kcal
- Protein
- 26 g
- Sacharidy
- 44 g
- Tuk
- 21 g
- Vláknina
- 8.5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
55min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min
Gefüllte Paprika mit Grünkernchili
1 Std.
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50min
Süßkartoffel-Kumpir
1h 30 min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 min
Winter-Panzanella mit weißen Bohnen
50min
Couscous-Tahin-Bowl
35 min
Vietnamesische Bowl
1h 15 min
Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
35 min