Couves com ervilhas e azeite de ervas

Couves com ervilhas e azeite de ervas

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Příprava 10min.

Celkový 40min.

8 doses

Suroviny

couve coração-de-boi cortada em pedaços pequenos
150 g
couve roxa cortada em pedaços pequenos
150 g
couve branca cortada em pedaços pequenos
150 g
água mais q.b. p/ escaldar
800 g
sal
1 c. chá de
ervilhas descongeladas
600 g
folhas de hortelã
20
cebolinho
10 g
coentros
10 g
manjericão
10 g
dentes de alho
3
azeite
60 g
alcaparras em conserva escorridas
60 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 487.3 mg

Protein 5.3 g

Kalorie 628.4 kJ / 150.2 kcal

Tuk 8.1 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 16 g

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