Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g couve coração de boi cortada em pedaços pequenos
- 150 g couve roxa cortada em pedaços pequenos
- 150 g couve branca cortada em pedaços pequenos
- 800 g água mais q.b. p/ escaldar
- 1 c. chá de sal
- 600 g ervilhas descongeladas
- 20 folhas de hortelã
- 10 g cebolinho
- 10 g coentros
- 10 g manjericão
- 3 dentes de alho
- 60 g azeite
- 60 g alcaparras em conserva escorridas
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 150.2 kcal / 628.4 kJ
- Protein
- 5.3 g
- Tuk
- 8.1 g
- Sacharidy
- 16 g
- Vláknina
- 6 g
- Nasycený tuk
- 1.1 g
- Sodík
- 487.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Quiche de espinafres com base de polenta
1 Std. 10 Min
"Arroz" de couve-flor com vegetais e molho de amendoim
40 Min
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
Keine Bewertungen
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 Min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 Min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45 Min
Bulgur de laranja com legumes assados - TM6
1 Std.
Tarte de couve roxa e maçã
40 Min
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 Min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40 Min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50 Min
Cuscuz de caldo-verde
20 Min