Platýz s míchanou zeleninou v balíčku
TM31 TM5 TM6

Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

4.0 (1 hodnocení)

Suroviny

  • 80 gramů extra panenského olivového oleje
  • ¾ čajové lžičky soli
  • ½ čajové lžičky pepře černého, mletého
  • 1 - 2 citróny, nejlépe bio, kůra a šťáva
  • 4 filety z platýze (120-200 gramů každý)
    nebo 4 kusy bílého rybího filé (jakýkoliv druh bílé ryby, 120-200 gramů každý)
  • 200 gramů směsi zeleniny (např. mrkev, cuketa, řapíkatý celer, tuřín), na kousky podle potřeby
  • 6 snítek čerstvé plocholisté petrželky, pouze listy
  • 500 gramů vody
  • 400 gramů brambor, na plátky (3 mm)

Nutriční hodnoty
na 1 porce
Kalorie
1693 kJ / 404 kcal
Protein
30 g
Sacharidy
19 g
Tuk
23 g
Vláknina
2.3 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 79 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30dennímu zkušebnímu období a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty