Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

4.0 1 hodnocení
Příprava 25min
Celkový 1hod. 15min
4 porce

Suroviny

  • extra panenského olivového oleje
    80 gramů
  • soli
    ¾ čajové lžičky
  • pepře černého, mletého
    ½ čajové lžičky
  • citróny preferably organic, zest and juice
    1 - 2
  • filety z platýze (120-200 g each)
    4
    4 kusy bílého rybího filé, (jakýkoliv druh bílé ryby, 120-200 gramů každý)
  • směsi zeleniny (e.g. carrots, courgettes, celery stalks, turnips), cut in pieces as needed
    200 gramů
  • čerstvé plocholisté petrželky leaves only
    6 snítek
  • vody
    500 gramů
  • brambor peeled, cut in slices (3 mm)
    400 gramů

Nutriční hodnoty na 1 porce

Kalorie 404 kcal / 1693 kJ
Protein 30 g
Tuk 23 g
Sacharidy 19 g
Vláknina 2.3 g

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...