Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

4.0 1 hodnocení
Příprava 25min.
Celkový 1hod. 15min.
4 porce

Suroviny

  • 80 gramů extra panenského olivového oleje
  • ¾ čajové lžičky soli
  • ½ čajové lžičky pepře černého, mletého
  • 1 - 2 citróny preferably organic, zest and juice
  • 4 filety z platýze (120-200 g each)
    4 kusy bílého rybího filé, (jakýkoliv druh bílé ryby, 120-200 gramů každý)
  • 200 gramů směsi zeleniny (e.g. carrots, courgettes, celery stalks, turnips), cut in pieces as needed
  • 6 snítek čerstvé plocholisté petrželky leaves only
  • 500 gramů vody
  • 400 gramů brambor peeled, cut in slices (3 mm)

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porce

Protein 30 g
Kalorie 1693 kJ / 404 kcal
Tuk 23 g
Vláknina 2.3 g
Sacharidy 19 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...