Sopa marroquí de lentejas rojas

Sopa marroquí de lentejas rojas

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

8 raciones

Suroviny

300 g de cebolla en cuartos
50 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de jengibre molido
2 cucharaditas de semillas de cilantro molidas
2 cucharaditas de comino molido
2 cucharaditas de pimentón dulce
1 cucharadita de pimienta molida
1 cucharadita de canela molida
1 cucharadita de cúrcuma molida
½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
½ cucharadita de nuez moscada molida
1500 g de agua
4 pastillas de caldo de verduras
200 g de lentejas rojas partidas
1600 g de tomate triturado en conserva
2 - 3 pellizcos de sal
4 - 5 ramitas cilantro fresco

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 1123 mg

Protein 8 g

Kalorie 767 kJ / 184 kcal

Tuk 7 g

Vláknina 6.7 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 16 g

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