Zařízení & příslušenství
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
Příprava 10min.
Celkový 1hod.
6 porcji
Suroviny
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
200 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g oleju rzepakowego
-
300 g papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
-
150 g bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej
-
¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy
-
180 - 200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
892.3 mg
Protein
9.2 g
Kalorie
816.5 kJ /
195 kcal
Tuk
7.8 g
Vláknina
7.9 g
Nasycený tuk
1 g
Sacharidy
26.5 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Gulasz soczewicowo-dyniowy
1 Std.
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 Min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 Min
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 Min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 Min
Curry z warzywami
1 Std. 25 Min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 Min
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 Min
Risotto z burakami i balsamico
40 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.