Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos

Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos

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Příprava 10min
Celkový 30min
6 raciones

Suroviny

Cocción de la pasta
  • de agua
    1500 g
Hummus de lentejas
  • de sal
    1 cucharadita
  • de pasta seca integral
    330 g
  • de anchoas en aceite (aprox. 50 g)
    1 lata pequeña
  • diente de ajo
    1
  • de tomates secos en aceite
    50 g
  • de lentejas cocidas en conserva (lavadas y escurridas)
    400 g
  • de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
    20 g
  • de orégano seco
    1 cucharada
  • de comino molido
    ½ cucharadita
  • de zumo de limón
    20 g
  • de aceite de oliva virgen extra (y 1 chorrito más para servir)
    40 g
  • aceite de oliva virgen extra
  • de piñones
    20 g
  • de frutos rojos frescos variados
    300 g
    300 g de frutos rojos congelados variados
  • de hojas baby de ensalada variada
    150 g
    150 g de hojas de espinaca frescas

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 379 kcal / 1586 kJ
Protein 15.3 g
Tuk 12.8 g
Sacharidy 50.7 g
Vláknina 8.1 g
Nasycený tuk 1.7 g
Sodík 702.8 mg

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