Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

4.6 33 rating

Příprava 20min.

Celkový 40min.

6 raciones

Suroviny

300 g de agua
1 huevo
500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
2 pellizcos de sal
150 g de queso fresco en dados de 1 cm
20 g de nueces peladas
1 cucharada de mostaza
30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
20 g salsa de soja

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 639.8 mg

Protein 13.2 g

Kalorie 793 kJ / 189 kcal

Tuk 13.7 g

Vláknina 1.7 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 3.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Come bien con pocos ingredientes 100 recepty/-ů
Španělsko

Revista Thermomix nº 148 35 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino

35 Min

Tortilla de ensalada griega al vapor

35 Min

Tomates rellenos de atún y calabacín

30 Min

Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

30 Min

Alcachofas marinadas con angulas de surimi y fresas

8 Std. 45 Min

Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas

20 Min

Bacalao fresco con espárragos y huevos poché

35 Min

Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza

20 Min

Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas

35 Min

Ensalada de kiwi y gambas

15 Min

Tostadas con aguacate y crema de queso fresco con nueces

5 Min

Merluza al vapor con crema de ajo y jerez

25 Min