Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

4.6 33 hodnocení

Příprava 20min

Celkový 40min

6 raciones

Suroviny

de agua
300 g
huevo
1
de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
500 g
de sal
2 pellizcos
de queso fresco en dados de 1 cm
150 g
de nueces peladas
20 g
de mostaza
1 cucharada
de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
30 g
de boquerones frescos limpios y abiertos
180 - 200 g
de salsa de soja
20 g

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 189 kcal / 793 kJ

Protein 13.2 g

Tuk 13.7 g

Sacharidy 3.5 g

Vláknina 1.7 g

Nasycený tuk 4 g

Sodík 639.8 mg

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Come bien con pocos ingredientes 100 recept
Španělsko

Revista Thermomix nº 148 35 recept
Španělsko

Mohlo by se Vám také líbit...

Bacalao con fritada de pimientos y boletus

Bacalao con fritada de pimientos y boletus

45min

Tomates rellenos de atún y calabacín

Tomates rellenos de atún y calabacín

30min

Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

30min

Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos

Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos

1hod.

Lubina con pisto en salsa de puerro

Lubina con pisto en salsa de puerro

50min

Salmón con salsa de balsámico y zoodles de calabacín

Salmón con salsa de balsámico y zoodles de calabacín

25min

Tomates con burrata y vinagreta de pipas y chía

Tomates con burrata y vinagreta de pipas y chía

15min

Bacalao fresco con espárragos y huevos poché

Bacalao fresco con espárragos y huevos poché

35min

Ensalada de pulpo y aguacate con salsa criolla de cebolla roja

Ensalada de pulpo y aguacate con salsa criolla de cebolla roja

2hod.

Sepia con ensalada de verano (Sepia amb trempó)

Sepia con ensalada de verano (Sepia amb trempó)

15min

Ensalada de patata con salmón y aguacate

Ensalada de patata con salmón y aguacate

45min

Ensalada de espárragos y fresas

Ensalada de espárragos y fresas

1hod. 30min