Kompatibilní verze
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g de agua
- 1 huevo
- 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
- 2 pellizcos de sal
- 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
- 20 g de nueces peladas
- 1 cucharada de mostaza
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
- 20 g de salsa de soja
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 189 kcal / 793 kJ
- Protein
- 13.2 g
- Tuk
- 13.7 g
- Sacharidy
- 3.5 g
- Vláknina
- 1.7 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Sodík
- 639.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Tomate rosa a la plancha con pesto de eneldo
15min
Tomates rellenos con guacamole de huevo duro y atún
20min
Tomates rellenos de atún y calabacín
30min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5min
Bol de sardinas, mejillones, tomate y pan
45min
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30min
Gambones con ensalada de verano (HESTAN CUE)
15min
Gazpacho en ensalada con pollo asado
10min
Ensalada verde con delicias de mar
10min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Ensalada de patata con salmón y aguacate
45min