Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

4.3 3 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 35min.

2 doses

Suroviny

Panquecas

salsa só as folhas
2 talos de
requeijão light
200 g
ovo
1
leite meio-gordo
30 g
farinha integral
50 g
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
sal
½ c. chá de

Couve

couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-lombarda, cortada em pedaços
água
300 g
sal
1 pitada de
Óleo vegetal q.b. p/ untar
peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
50 g
pimenta
1 pitada de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 28 g

Kalorie 1201 kJ / 286 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 5.5 g

Sacharidy 19 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Em forma com a Bimby® 36 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Caju torrado com caril

30 dk

Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango

2sa

Bolinhos de beterraba com dip de iogurte

1sa

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55 dk

Sanduíche com falafel e molho de coentros

45 dk

Tarte integral com molho de cebola

1sa 10 dk

Salmão com funcho e salada de maçã

1sa 20 dk

Beringela assada com queijo de cabra - TM5

40 dk

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 dk

Pimento recheado com arroz e salsa

55 dk

Bowl de cogumelos vegan

1sa 20 dk

Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor

40 dk