Kompatibilní verze
Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Samosas di melanzane e lenticchie
- 150 g di cipolla a metà
- 2 spicchi di aglio
- 150 g di carota, pelata e a pezzi
- 60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di lenticchie secche
- 300 g di melanzane a cubetti (3 cm)
- 80 g di vino rosso
- 200 g di polpa di pomodoro a pezzi
- 2 foglie di alloro secche
- 1 cucchiaino di timo secco
- 1 cucchiaino di origano secco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 16 fogli di pasta fillo rettangolari o rotondi (vedere consigli)
Salsa allo yogurt e menta
- 10 g di mentuccia fresca
- 10 g di scorza di limone (senza la parte bianca)
- 150 g di yogurt greco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- insalata verde
- Nutriční hodnoty
- na 1 pezzo
- Kalorie
- 385 kJ / 92 kcal
- Protein
- 3 g
- Sacharidy
- 11 g
- Tuk
- 4 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Vláknina
- 1.6 g
- Sodík
- 67 mg
Alternativní recepty
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Misir wat (Stufato di lenticchie)
35min
Cotolette di sedano rapa con salsa yogurt alle erbe
1h
Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela
30min
Falafel di lenticchie
12sa 30 dk
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30min
Burger vegetale alla barbabietola
3 Std. 25 Min
Curry di verdure all'indiana (Bimby Friend)
50min
Coleslaw
10min
Cavolfiore tikka masala
30min
Babaganoush
40min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min