Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 6 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 - 450 g pumpkin, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g Parmesan cheese
- 40 g fresh basil leaves
- 100 g fresh baby spinach
- 1 lemon, juice only
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 1500 g water
- 200 g cherry tomatoes (approx. 1 punnet), cut into halves
- 1 bunch asparagus, trimmed and cut into thirds
- 220 g dried spaghetti (wholemeal or spelt)
- rocket (approx. 60 g), to serve
- 1 - 2 tbsp walnuts (approx. 40 g), roughly broken
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2097.8 kJ / 499.5 kcal
- Protein
- 18.3 g
- Sacharidy
- 44 g
- Tuk
- 25.2 g
- Nasycený tuk
- 5.1 g
- Vláknina
- 12.4 g
- Sodík
- 281.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40 min
Broccoli, chilli and pine nut spaghetti
40 min
Mushroom and sun-dried tomato fettuccine
35 min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15min
Lentil bolognese
30 min
Rendang curry
30 min
Satay noodle salad
35 min
Pumpkin and ricotta cannelloni
1h 20 min
Soba noodle mee goreng
40 min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30 min
Feta, spinach and potato frittata
1h
Vegetable bake with goat's feta
1h 30min