Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 6 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 - 450 g pumpkin cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g Parmesan cheese
- 40 g fresh basil leaves
- 100 g fresh baby spinach
- 1 lemon juice only
- sea salt to taste
- ground black pepper to taste
- 1500 g water
- 200 g cherry tomatoes (approx. 1 punnet), cut into halves
- 1 bunch asparagus trimmed and cut into thirds
- 220 g dried spaghetti (wholemeal or spelt)
- rocket (approx. 60 g), to serve
- 1 - 2 tbsp walnuts (approx. 40 g), roughly broken
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 499.5 kcal / 2097.8 kJ
- Protein
- 18.3 g
- Tuk
- 25.2 g
- Sacharidy
- 44 g
- Vláknina
- 12.4 g
- Nasycený tuk
- 5.1 g
- Sodík
- 281.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Vegetarian sausage rolls
40min
Soba noodle mee goreng
40min
Vegetable lasagne
1hod. 35min
Mexican stack
45min
Chipotle bean and corn salad
40min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15min
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3hod. 45min
Satay noodle salad
35min
Vegetable bake with goat's feta
1hod. 30min
Lentil bolognese
30min
Feta, spinach and potato frittata
1hod.