
Kompatibilní verze
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais en cubes
- 75 g de noix de cajou concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche ciselée
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 508 kcal / 2124 kJ
- Protein
- 19 g
- Tuk
- 25 g
- Sacharidy
- 50 g
Alternativní recepty
Pad thaï au tofu épicé
1hod. 50min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Pad thaï veggie
1hod. 5min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Salade de nouilles, aubergines et mangue
1hod. 5min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1hod. 50min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35min
Curry au tofu fumé
40min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min