Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

4.5 24 hodnocení

Příprava 5min

Celkový 40min

6 porzioni

Suroviny

Bulgur

di bulgur
300 g
di acqua
550 g
di olio extravergine di oliva
1 cucchiaio
di sale
½ cucchiaino

Salmone e zucchine

filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
3
di olio extravergine di oliva
2 cucchiai
di sale
2 pizzichi
di pepe bianco macinato
2 pizzichi
di acqua
600 g
zucchine a dadini (1 cm)
2
lamelle di mandorle, tostate q.b.

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 432 kcal / 1807.7 kJ

Protein 25.2 g

Tuk 41.5 g

Sacharidy 41.5 g

Vláknina 2.4 g

Nasycený tuk 0.9 g

Sodík 275.4 mg

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