Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 300 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1061.9 kJ / 253.8 kcal
- Protein
- 6.8 g
- Sacharidy
- 32.9 g
- Tuk
- 11.5 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 4.3 g
- Sodík
- 427.1 mg
Alternativní recepty
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 min
Insalata di quinoa e tofu
55min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Insalata di miglio e tonno
55min
Cottura del miglio
45 min
Minestra di zucca e miglio (vegan)
50min