Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 50 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 portions

Suroviny

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 33 g

Kalorie 1472 kJ / 349 kcal

Tuk 9 g

Sacharidy 33 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Larousse - La cuisine à IG bas 47 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1 Std. 5 Min

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45 Min

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

55 Min

Œuf cocotte aux petits pois et jambon

30 Min

Tajine de poulet et légumes d'été

45 Min

Couscous au saumon

55 Min

Rösti de patates douces, bacon grillé et sauce aux herbes

30 Min

Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons

35 Min

Galette bacon et champignons à la crème

50 Min

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1 Std. 20 Min

Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates

1 Std.

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 Min