Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 50 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 portions

Suroviny

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 33 g

Kalorie 1472 kJ / 349 kcal

Tuk 9 g

Sacharidy 33 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Larousse - La cuisine à IG bas 47 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1h 20min

Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates

1h

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45min

Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson

30min

Röstis de carottes et pommes de terre

40min

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

55min

Tajine de poulet et légumes d'été

45min

Couscous au saumon

55min

Galette bacon et champignons à la crème

50min

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1h 5min

Muffins courgette et saucisse farcis

40min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50min