Kompatibilní verze
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 10 g coentros, só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 8 ovos
- 2 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 3 pés de cebolo cortados em rodelas
- 1300 g água
- 3 pé de hortelã, só as folhas
- 150 g bulgur
- 200 g ervilhas
- 120 g iogurte
- 10 g mostarda
- ½ limão (raspa e sumo)
- 150 g salmão fumado cortado em tiras
- 20 g alcaparras
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g cebola roxa
- 80 g azeite
- 40 g vinagre
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2349.4 kJ / 561.5 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Sacharidy
- 44 g
- Tuk
- 31.9 g
- Nasycený tuk
- 6.6 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Sodík
- 2015.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Piza vegetariana - TM6
1h 40min
Piza de batata-doce
1h 5min
Piza de frango low carb
1h
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Pasta de chocolate com eritritol
5min
Bulgur
35min
Frango marroquino com cuscuz
45min
Salada de espelta com tofu birmanês
9 Std. 10 Min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min