Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30hod.

4 doses

Suroviny

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 2015.3 mg

Protein 27.4 g

Kalorie 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Tuk 31.9 g

Vláknina 9.6 g

Nasycený tuk 6.6 g

Sacharidy 44 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bimby Friend 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

40min.

Tofu e couve-flor com sésamo

45min.

Cevada com ratatouille

40min.

Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

10min.

Menu: Bacalhau com manteiga de citrinos; Muffins de chocolate

45min.

Salada fresca de arroz integral

1hod.

Bulgur com frango e espargos

35min.

Timbale de ervilhas e curgete

1hod. 10min.

Salada de maçã e grão

20min.

Tarte de cogumelos

45min.

Salada de arroz integral proteica

55min.

Pesto de espinafres e amêndoa

5min.