Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

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Příprava 10min

Celkový 30min

4 porzioni

Suroviny

Pesto di pomodori secchi

di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
40 g
di mandorle pelate
30 g
di pomodori secchi
80 g
di basilico fresco le foglie lavate e asciugate
40 g
spicchio di aglio (volitelně) senz'anima
¼
di capperi sotto sale sciacquati
10 g
di olio extravergine di oliva
60 g
di pepe nero macinato
1 pizzico

Farro perlato

di farro perlato
300 g
di olio extravergine di oliva
20 g
di sale
1 cucchiaino raso
di acqua
550 g
di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
200 g

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 665.3 kcal / 2783.8 kJ

Protein 32.1 g

Tuk 34.6 g

Sacharidy 60.1 g

Vláknina 8.7 g

Nasycený tuk 6.5 g

Sodík 627.1 mg

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