Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 186 rating

Příprava 15min.

Celkový 50min.

6 Portionen

Suroviny

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 684 mg

Protein 8 g

Kalorie 1522 kJ / 364 kcal

Tuk 21 g

Vláknina 9.5 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 40 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Kichererbsen-Salat

15min.

Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen

30min.

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

1hod.

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

45min.

Linsensalat mit Tomaten und Feta

45min.

Linsensalat mit getrockneten Tomaten

40min.

Bunter Graupensalat

40min.

Rotkohl-Bulgur-Salat

35min.

Beluga-Linsen-Salat mit Datteln

5hod.

Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat

30min.

Gebratener Kichererbsensalat

45min.

Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

40min.