Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 202 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 50min.

6 Portionen

Suroviny

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 684 mg

Protein 8 g

Kalorie 1522 kJ / 364 kcal

Tuk 21 g

Vláknina 9.5 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 40 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Auberginen-Burger mit Gemüsepommes und Joghurtdip

1hod. 10min.

Gemüse-Puffer vom Blech

50min.

Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark

40min.

Blumenkohl-Korma

40min.

Bunter Salat mit Miso-Tahin-Dressing

40min.

Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl

1hod.

Veganer spanischer Reiseintopf mit Kichererbsen

13hod. 30min.

Frühlings-Shakshuka

35min.

Hummus mit Röstgemüse

1hod.

Spargel-Korma

45min.

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

40min.

Gerösteter Spargel mit Tahinsauce

45min.