Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina

Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina

3.9 10 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 raciones

Suroviny

500 g de agua
500 g de hojas de espinaca frescas
100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
80 g bebida de soja
50 g de nueces en mitades
1 diente de ajo
3 ramitas perejil fresco
1 chalota en mitades
20 g de aceite de oliva
5 g de espirulina en polvo
30 g de pan rallado
½ cucharadita de orégano seco
1 cucharadita de sal
3 pellizcos de pimienta molida
aceite de oliva para engrasar
pan rallado para espolvorear
2 cucharadas de aceite de oliva
150 g de rúcula

150 g de hojas baby de ensalada variada
50 g de tomates cherry en mitades
nueces en mitades troceadas para decorar
hojas de perejil fresco para decorar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 630.3 mg

Protein 11.5 g

Kalorie 1162 kJ / 277 kcal

Tuk 15.5 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 1.8 g

Sacharidy 28 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Thermomix nº 154 35 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Muffins de plátano y espinacas

30min.

Falafel de lentejas rojas y coliflor

2hod. 30min.

Dip de pepino y ricota

10min.

Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil

30min.

Gomashio con alga nori

5min.

Bolitas de arroz integral con sésamo

1hod.

Langostinos tikka masala

25min.

Tofish and chips (Tofu rebozado con patatas, puré de guisantes y salsa tártara)

3hod. 30min.

Pappardelle de garbanzos con mejillones (sin gluten)

1hod.

Ensalada de rabanitos y repollo

5min.

Ensalada turca de pepino, hinojo y yogur - Turquía

10min.

Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)

45min.