Kompatibilní verze
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g de agua
- 500 g de hojas de espinaca frescas
- 100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
- 80 g bebida de soja
- 50 g de nueces en mitades
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de perejil fresco
- 1 chalota en mitades
- 20 g de aceite de oliva
- 5 g de espirulina en polvo
- 30 g de pan rallado
- ½ cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- aceite de oliva, para engrasar
- pan rallado, para espolvorear
- 2 cucharadas de aceite de oliva
-
150
g de rúcula
nebo 150 g de hojas baby de ensalada variada - 50 g de tomates cherry en mitades
- nueces en mitades troceadas para decorar
- hojas de perejil fresco para decorar
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1162 kJ / 277 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Sacharidy
- 28 g
- Tuk
- 15.5 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Sodík
- 630.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Medallones de soja
12h 20min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45 min
Albondigas de lentejas con espaguetis en salsa de tomate
1h 5min
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3 Std. 25 Min
Dip de queso vegano de anacardos
5min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1h 10min
Hamburguesas de mijo
55min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30min
Hamburguesas de soja
35min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h