Lasanha de abóbora e couve kale sem forno

Lasanha de abóbora e couve kale sem forno

2.3 3 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 40min.

4 doses

Suroviny

água
2030 g
placas de lasanha frescas cortada em quadrados (12x12 cm aprox.)
250 g
chalotas cortadas em metades
2
alho
2 dentes de
azeite mais q.b. p/ regar
30 g
malagueta vermelha cortada em fatias (3 mm aprox.)
1
abóbora s/ casca, s/ sementes, cortada em pedaços (3-4 cm aprox.)
400 g
sal
½ c. chá de
caldo de legumes
1 c. chá de
pimenta preta mais q.b. p/ temperar
¼ c. chá de
couve kale cortada em tiras (1 cm aprox.)
50 g
queijo ricota
200 g
mistura de sementes (sementes de abóbora, pinhão, etc.)
20 g
manjericão só as folhas
2 pés de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 381.5 mg

Protein 16.5 g

Kalorie 2058.1 kJ / 491.9 kcal

Tuk 24.7 g

Vláknina 2.9 g

Nasycený tuk 6.5 g

Sacharidy 53.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Momentos de partilha 15 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada grega de feijão-verde

40min.

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40min.

Salada de rabanete e cenoura com coentros -TM5

Žádné hodnocení

Massa com molho de amendoim vegan

30min.

Arroz integral vegetariano

40min.

Caril Massaman vegan de beringela

50min.

Hambúrgueres de spirulina vegan

40min.

Medalhões vegetarianos

1hod. 10min.

Salada de quinoa com tofu

55min.

Pita com salada de ovos de codorniz e bacon e húmus de abacate

2hod.

Fajitas de tofu e vegetais

25min.

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50min.