Zařízení & příslušenství
Bliskowschodni brunch
Příprava 30min.
Celkový 1hod. 20min.
8 porcji
Suroviny
Gotowanie kaszy bulgur i warzyw na parze
-
1200 g wody
-
10 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka soli
-
200 g kaszy bulgur
-
300 g bakłażana pokrojonego na 2 cm kawałki
-
300 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki
Podpłomyk
-
120 g wody
-
50 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
-
270 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
1 łyżeczka soli
-
1 łyżka ziaren, mieszanych np. czarnuszki, kminku, sezamu, do posypania
-
½ - 1 łyżeczka soli, do posypania½ - 1 łyżeczka soli gruboziarnistej do posypania
Sałatka z kaszą bulgur
-
10 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
100 g ogórka pokrojonego na 3 cm kawałki
-
100 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
-
100 g pomidora pokrojonego na ćwiartki
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Daktylowa owsianka
-
30 g migdałów, blanszowanych30 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych, bez skórki
-
100 g daktyli, suszonych, bez pestek
-
900 g mleka
-
150 g płatków owsianych
-
40 g cukru
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego½ łyżeczki kardamonu, mielonego
Pasta z bakłażana
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
2 ząbki czosnku
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
-
70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¾ łyżeczki soli¾ łyżeczki soli wędzonej
Pasta paprykowo-orzechowa
-
40 g oliwy z oliwek
-
50 g cebuli pokrojonej na ćwiartki
-
100 g orzechów włoskich, łuskanych100 g orzechów nerkowca
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
¾ łyżeczki soli
-
½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1215.6 mg
Protein
20.5 g
Kalorie
3326.9 kJ /
794.6 kcal
Tuk
40.5 g
Vláknina
10.9 g
Nasycený tuk
7.1 g
Sacharidy
93.6 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
STACJA THERMOMIX FRIEND® - BRUNCH
8 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Korma z pieczonymi warzywami
55min.
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55min.
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min.
Korma z pieczonymi warzywami, ryżem i marynowaną cebulą; Chlebki naan z oliwą czosnkową
2hod.
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40min.
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1hod.
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min.
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40min.
Wegetariańska moussaka (musaka)
1hod. 5min.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2hod. 35min.
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45min.
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min.