![Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c11f2bd7689810459af0cee089a04e5b/Derivates/22c1077129a8fcb0fac20578c1c9a946357be8f3.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g Chinakohl, in groben Stücken
- 320 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 120 g Zucchini, in Würfeln (1,5 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1,5 cm)
- 1 EL Sesamöl
- 200 g Räuchertofu, in Würfeln (1,5 cm)
- 4 braune Champignons, geviertelt
- Salz zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- Paprika edelsüß zum Würzen
- 80 g Couscous
- 20 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 30 g Sojasauce
- 20 g Limettensaft
- 1 geh. TL Erythrit
- 3 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen, zum Bestreuen
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1605 kJ / 384 kcal
- Protein
- 20 g
- Sacharidy
- 43 g
- Tuk
- 17 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Sodík
- 888 mg
Alternativní recepty
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min
Reisbandnudeln mit Gemüsecurry
30 min
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30 min
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35 min
Veganer Dürüm
30 min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Asia-Nudeln mit Gemüse
25min
Vegane Erdnuss-Ramensuppe
45min
Grünkern-Bowl
1h 10min
Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
1 Std. 20 Min
Vegane Asia-Bowl
30 min
Vietnamesische Bowl
1h 15 min