Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
nebo ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Protein
- 42.8 g
- Sacharidy
- 39.5 g
- Tuk
- 6.1 g
- Nasycený tuk
- 1.9 g
- Vláknina
- 4.7 g
- Sodík
- 2474.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40 min
Salmão no forno com curgete espiralizada - TM5
Žádné hodnocení
Hambúrguer de frango em pão nuvem
45 min
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
1 Std.
Fondue de abóbora com camarão
Žádné hodnocení
Guisado de frango, bulgur e legumes
35 min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50 min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55 min
Atum fresco com feijão-verde
30 min
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40 min
Bife com couve e massa chinesa
55 min
Lasanha de curgete low carb
45 min