Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo
4.0 2 rating
Příprava 15min.
Celkový 45min.
2 doses
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • couve-flor, só os raminhos
    300 g
  • tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
    200 g
  • molho de soja
    20 g
  • mel
    20 g
  • sementes de sésamo
    10 g
  • água
    500 g
  • gengibre fresco cortado em fatias finas
    10 g
  • dente de alho
    1
  • coentros só as folhas
    10 g
  • malagueta vermelha
    ½
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    150 g
  • pimento amarelo cortado em pedaços
    150 g
  • óleo de sésamo
    10 g
  • paprika fumada
    ¼ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    60 g
  • massa de pimentão
    30 g
  • cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
    1

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1203.3 mg
Protein 19.2 g
Kalorie 1363.6 kJ / 325.9 kcal
Tuk 14.2 g
Vláknina 9.6 g
Nasycený tuk 2.7 g
Sacharidy 42.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(24)

50 Min

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

4.2(6)

1 Std.

Tofu com caril katsu vegan

Tofu com caril katsu vegan

4.6(55)

1 Std.

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

4.4(36)

15 Min

Beringela picante com grão-de-bico e frango

Beringela picante com grão-de-bico e frango

4.6(12)

30 Min

"Tofu" de lentilhas vermelhas

"Tofu" de lentilhas vermelhas

4.9(12)

8 Std. 30 Min

Chili de soja com grão e feijão

Chili de soja com grão e feijão

4.3(52)

40 Min

Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

4.4(55)

2 Std. 30 Min

Caril de grão e kale com arroz de coco

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7(44)

1 Std. 20 Min

Salada de quinoa com tofu

Salada de quinoa com tofu

4.2(36)

55 Min

Chili vegetariano de lentilhas e milho

Chili vegetariano de lentilhas e milho

4.7(142)

1 Std. 35 Min

Chilli de cogumelos

Chilli de cogumelos

4.7(273)

35 Min