Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

2 doses

Suroviny

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1203.3 mg

Protein 19.2 g

Kalorie 1363.6 kJ / 325.9 kcal

Tuk 14.2 g

Vláknina 9.6 g

Nasycený tuk 2.7 g

Sacharidy 42.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1hod.

Pickles de cebola -TM5

45min.

Beringela assada com queijo de cabra

40min.

Salteado de beringela e kofu

1hod. 25min.

Creme vegan de caju e limão

35min.

Pastéis de soja

20min.

Moussaka vegan

1hod. 20min.

Bulgur

35min.

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1hod.

Almôndegas de couve-flor com salteado de acelgas

1hod. 40min.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min.

Salada de quinoa com tofu

55min.