Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

4.3 3 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 50min.

6 doses

Suroviny

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 559.5 mg

Protein 37.9 g

Kalorie 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Tuk 28.7 g

Vláknina 8.7 g

Nasycený tuk 16.3 g

Sacharidy 65.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

As melhores amigas 30 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pão de banana

1hod. 20min.

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30min.

Caril de lentilhas

1hod. 30min.

Falafel de cenoura

15min.

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40min.

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40min.

Guisado de cevada com vegetais

35min.

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2hod.

Salada de lentilhas e pimentos assados

20min.

Cuscuz mediterrânico

10min.

Pão de banana vegan

1hod.

Penne com pesto de brócolos

30min.