Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 17 oz water divided, plus extra to cool asparagus
- ice cubes to cool asparagus
- 12 oz asparagus cut into pieces (1-2 in.)
- 7 oz zucchini cut into rounds (¼ in.)
- 1 oz shallots
- 1 ½ oz olive oil
- 1 ½ oz grapefruit juice
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 tsp chia seeds
- 4 oz baby spinach
- 2 tbsp chopped walnuts
- 1 tbsp pumpkin seeds
- 1 tbsp sunflower seeds
- 2 grapefruits cut into segments (see Tip)
- 4 - 6 fresh chives chopped
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 224.2 kcal / 938.1 kJ
- Protein
- 6.1 g
- Tuk
- 15.4 g
- Sacharidy
- 19.8 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Nasycený tuk
- 2.1 g
- Sodík
- 325.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing
20min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Shrimp Orzo with Peas
30min
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
45min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25min
Citrus Salad with Mint Vinaigrette
30min
Maple and Mustard Salmon
20min
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35min
Southwest Quinoa
40min