Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
TM6 TM5

Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten

4.2 ( 5 hodnocení )

Suroviny

Jerk kip

  • 4 kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)
  • 10 g gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 - 2 scotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak
    nebo rode pepers, vers gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak
  • 1 limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap
  • 1 sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap
  • 2 tl zachte bruine basterdsuiker
  • 2 tl zwarte peperkorrels
  • 1 tl pimentbes
  • 1 tl zeezout
  • ½ tl kaneel, gemalen
  • 1 snuifje nootmuskaat, gemalen
  • 8 takjes verse tijm alleen bladeren
  • 5 g verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)
  • 4 lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)
  • 20 g ciderazijn
  • 20 g olijfolie

Puree en groenten

  • 700 g water
  • 600 g zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)
  • 400 g sperzieboon, vers bijgesneden
  • 400 gram doperwtjes, bevroren ontdooid
  • 3 teentjes knoflook
  • 20 g gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
  • 10 g olijfolie
  • 8 - 10 takjes verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak
  • 1 ½ tl zeezout
  • ¼ tl zwarte peper, gemalen

Nutriční hodnoty
na 1 portie
Kalorie
503 kcal / 2117 kJ
Protein
44 g
Tuk
11 g
Sacharidy
50 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty