Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Žádné hodnocení

Příprava 40min.

Celkový 1hod. 30min.

6 porties

Suroviny

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Protein 7 g

Kalorie 762 kJ / 181 kcal

Tuk 2 g

Sacharidy 30 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

lagere GI 8 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli

1hod.

Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten

Žádné hodnocení

Boterhammen met spinazie pesto

1hod. 55min.

Champagne en bessen trifle

3hod. 40min.

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2hod. 15min.

Chutney van veenbessen en rozemarijn

45min.

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45min.

Soep van rijst, aardappelen en peterselie

35min.

Volkorenbrood, beleg en kippengehaktballetjes

2hod.

Knapperige granola

2hod.

Soep van groene asperges met kruidige pijnboompitten

1hod. 10min.

Veelzijdige stevige soep

50min.