Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Žádné hodnocení

Příprava 40min.

Celkový 1hod. 30min.

6 porties

Suroviny

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Protein 7 g

Kalorie 762 kJ / 181 kcal

Tuk 2 g

Sacharidy 30 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

lagere GI 8 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Aspergesoep met citroen

55min.

Hummus van rode biet

10min.

Hummus

5min.

Parelgerst- en champignonsoep

Žádné hodnocení

Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico

Žádné hodnocení

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1hod. 50min.

Pompoen vingers

1hod. 30min.

Quinoasalade

40min.

Chai-theepoeder

15min.

Kikkererwten flatbread met curry groenten dip

50min.

Chutney van veenbessen en rozemarijn

45min.

Linzencurry en gestoomde pompoen

1hod. 15min.