Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

4.4 63 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 15min.

4 porzioni

Suroviny

Cereali misti

200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
400 g di acqua
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale

Verdure

100 g di porro a rondelle sottili
30 g di olio extravergine di oliva
2 carote pelate e a tocchetti (1 cm)
200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
150 g di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
1 cucchiaino di sale
100 g di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
100 g di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
150 g di lenticchie cotte
5 - 6 steli di erba cipollina fresca

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 697.1 mg

Protein 336.8 g

Kalorie 1409 kJ / 336.8 kcal

Tuk 10.9 g

Vláknina 7 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 336.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Crescere insieme 40 recepty/-ů
Itálie

Piatti freddi 102 recepty/-ů
Itálie

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2022 31 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Torta salata porri e Gruviera

1hod. 30min.

Minestra di zucca, castagne e fagioli

40min.

Quiche di zucca ed erbette

1hod. 30min.

Straccetti di pollo con noodles e verdure

45min.

Risotto con petali di carote e caprino

30min.

Burger di quinoa e verdure

25min.

Torta salata con zucchine, cotto e crescenza

1hod. 30min.

Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore

45min.

Merluzzo sottovuoto con crema di peperoni

1hod. 45min.

Tortini asparagi e Parmigiano Reggiano

1hod. 30min.

Hummus di cannellini e cipolla di Tropea

11hod.

Hummus di cannellini e olive taggiasche

10min.