Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

4.7 23 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 40min.

4 porce

Suroviny

20 gramů octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
20 gramů rajčatového protlaku
15 gramů cukru
40 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky mletého kmínu
½ čajové lžičky mleté skořice
½ čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
2 čajové lžičky soli
700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
2 snítky čerstvý rozmarýn
700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1000 gramů vody
50 gramů cibule napůl
1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
1 stroužek česneku
300 gramů kuskusu
20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 1635.6 mg

Protein 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tuk 15.9 g

Vláknina 9.9 g

Nasycený tuk 3.4 g

Sacharidy 84.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Chutě flexitariánů 12 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Polévka ze žluté čočky s masovými kuličkami a dezert Solero

40min.

Vepřové medailonky s liškovou omáčkou a knedlíčky

50min.

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55min.

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

45min.

Vepřová panenka s tymiánovými bramborami a borůvkovou omáčkou

40min.

Kuřecí kousky s teplým bramborovým salátem

55min.

Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře

45min.

Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře

55min.

Zapečená vepřová panenka s brokolicí a těstovinami

1hod. 15min.

Kuřecí ragú se špenátovou rýží

1hod.

Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami

1hod.

Těstoviny orzo s lososem a špenátem

40min.