Zařízení & příslušenství
Zielony omlet na białkach
Příprava 15min.
Celkový 35min.
2 porcje
Suroviny
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1108.3 mg
Protein
29.9 g
Kalorie
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Tuk
32.9 g
Vláknina
1.5 g
Nasycený tuk
14.1 g
Sacharidy
5.6 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Cukiniowy omlet na białkach
30min.
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min.
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min.
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11hod. 30min.
Zielona shakshuka na Varomie
30min.
Omlet z kurkami (low carb)
25min.
Piernikowy pudding chia
3hod. 10min.
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50min.
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min.
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20min.
Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35min.
Shakshuka z patelni
50min.