Zařízení & příslušenství
Zielony omlet na białkach
Příprava 15min.
Celkový 35min.
2 porcje
Suroviny
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1108.3 mg
Protein
29.9 g
Kalorie
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Tuk
32.9 g
Vláknina
1.5 g
Nasycený tuk
14.1 g
Sacharidy
5.6 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Kawa z żółtkiem po wietnamsku
10min.
Spiralizowane jabłka w sosie kakaowo-orzechowym
10min.
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25min.
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min.
Cukiniowy omlet na białkach
30min.
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min.
Chłodnik arbuzowy
1hod. 15min.
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1hod. 10min.
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25min.
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min.
Omlet z fetą i szpinakiem
15min.