Zařízení & příslušenství
Zielony omlet na białkach
Příprava 15min.
Celkový 35min.
2 porcje
Suroviny
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1108.3 mg
Protein
29.9 g
Kalorie
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Tuk
32.9 g
Vláknina
1.5 g
Nasycený tuk
14.1 g
Sacharidy
5.6 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Sałatka ze szpinakiem, rumienionymi krewetkami i owocami
15min.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1hod.
Makaron z cukinii z sosem cytrynowym
15min.
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25min.
Owsianka dyniowa
25min.
Cukiniowy omlet na białkach
30min.
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min.
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1hod. 20min.
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1hod.
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min.
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min.