Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi

Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi

5.0 3 hodnocení
Příprava 20min
Celkový 30min
4 porce

Suroviny

  • vody
    1200 gramů
  • soli
    1 ½ čajové lžičky
  • kadeřávku listy a vyříznuté košťály zvlášť
    200 gramů
  • stroužek česneku
    1
  • ančovičky, naložené v oleji scezené
    2
  • citrón pouze jemně nastrouhaná kůra
    1
  • extra panenského olivového oleje plus navíc na pokapání
    35 gramů
  • mletého černého pepře
    ¼ čajové lžičky
  • bílých fazolí, velkých, sterilovaných scezených a okapaných (2 plechovky po 400 gramech)
    480 gramů
  • sterilované červené papriky na plátky (1 cm)
    200 gramů
  • olivového oleje
    2 polévkové lžíce
  • mořského vlka (každý cca 90 gramů)
    4 filety

Nutriční hodnoty na 1 porci

Kalorie 471 kcal / 1960 kJ
Protein 29 g
Tuk 29 g
Sacharidy 20 g
Nasycený tuk 5 g
Sodík 1225 mg

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...