Gratinovaná dýně s mrkví

Gratinovaná dýně s mrkví

3.7 15 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 50min.

4 porce

Suroviny

olej na vymazání
70 gramů vlašských ořechů
30 gramů dýňových semínek
350 gramů dýně na kousky
350 gramů mrkve na kousky
80 gramů sušených brusinek
1 cibule napůl
6 snítek čerstvé petržele jen lístky
400 gramů ovesného krému, ovesné alternativy smetany
25 gramů ovesných vloček jemných
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička čerstvě umletého pepře
1 čajová lžička mletého zázvoru
½ čajové lžičky mletého kardamomu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 9 g

Kalorie 1705 kJ / 408 kcal

Tuk 23 g

Vláknina 7.4 g

Sacharidy 38 g

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než 100 000 čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Veganská 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1 Std.

Cizrnové karbanátky

Cizrnové karbanátky

11 Std. 10 Min

Fermentovaná ovesná kaše

Fermentovaná ovesná kaše

8 Std. 10 Min

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

55 Min

Bramborové curry s květákem

Bramborové curry s květákem

1 Std. 10 Min

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 Min

Čočka na kari s dýní v páře

Čočka na kari s dýní v páře

1 Std. 15 Min

Čočkovo-dýňový guláš

Čočkovo-dýňový guláš

1 Std.

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 Min

Batátové lívance s chilli salsou

Batátové lívance s chilli salsou

40 Min

Lilkové ragú s cizrnou

Lilkové ragú s cizrnou

45 Min

Kokosový Dhal

Kokosový Dhal

20 Min