Kompatibilní verze
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2090 kJ / 500 kcal
- Protein
- 25.3 g
- Sacharidy
- 44 g
- Tuk
- 20.8 g
- Nasycený tuk
- 3.8 g
- Vláknina
- 16.8 g
- Sodík
- 118.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Broccoli stem falafel
25h 40 min
Gwinganna polenta with vegetables
1h 10min
Freekeh salad with pickled avocado
25 godz.
Green goddess pizza
1h 30min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55min
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
Žádné hodnocení
Warm satay bowl
1h 10min
Soba noodle and tofu salad
35 min
Silverbeet dahl
8h 40min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10min