Kompatibilní verze
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 lemon peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper to taste
- 60 g baby kale leaves finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado flesh only
- 100 g cherry tomatoes cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 500 kcal / 2090 kJ
- Protein
- 25.3 g
- Tuk
- 20.8 g
- Sacharidy
- 44 g
- Vláknina
- 16.8 g
- Nasycený tuk
- 3.8 g
- Sodík
- 118.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Mediterranean-style stuffed capsicum
45min
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
35min
Steamed snapper with Sicilian caponata
1hod. 40min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35min
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM6)
30min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min
Bruschetta with white bean purée and gremolata
15min
Walnut and spinach pesto
5min
Bean ratatouille with halloumi
30min
Layered veggie-loaded pesto pasta
30min