Kompatibilní verze
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2090 kJ / 500 kcal
- Protein
- 25.3 g
- Sacharidy
- 44 g
- Tuk
- 20.8 g
- Nasycený tuk
- 3.8 g
- Vláknina
- 16.8 g
- Sodík
- 118.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Sgroppino
5min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 min
Oven Baked Vegetable Chips (TM6)
1h 45 min
Autumn vegetable gratin
50 min
Raspberry crumble bars
40 min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Celeriac with Chimichurri Dressing and Crispy Puff Pastry
45 min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 min
One whole cauliflower
45 min
Thai red chicken curry and rice
40 min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55 min
Crispy Japanese chicken with pickled cucumbers
1sa 35 dk