![Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5) Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6c659b20124408054b269ae79a3ef347/Derivates/7f0ae15352b9c569fef512b98709f165bae43896.jpg)
Kompatibilní verze
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 200 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 350 g cukinii, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 500 g batatów, nieobranych, wyszorowanych, z odciętymi końcówkami, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g octu balsamicznego
- 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżka liści tymianku, świeżych
nebo 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Pomarańczowa kasza bulgur
- 1000 g wody
- 1 łyżka skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g kaszy bulgur
- ½ opakowania sera feta (ok. 100 g), grubo pokruszonego
- 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- 2 łyżki liści mięty, świeżych, posiekanych
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanych
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1613.7 kJ / 385.7 kcal
- Protein
- 11 g
- Sacharidy
- 59.3 g
- Tuk
- 13.5 g
- Nasycený tuk
- 3.9 g
- Vláknina
- 10.1 g
- Sodík
- 1189.4 mg
Alternativní recepty
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 dk
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1sa
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1sa
Tarta ratatouille (TM5)
1h 30min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 dk
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Korma z pieczonymi warzywami
55 dk
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45min
Wegańskie curry ze szparagami
1sa
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)
1sa 15 dk
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45min