Kompatibilní verze
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 25 g roasted almonds
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves and stalks, cut into thirds
- 3 garlic cloves
- 1840 g water
- 100 g quinoa, well rinsed and drained
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 225 g leek, white part only, cut into pieces
- 150 g celery, cut into pieces
- 400 g broccoli, cut into florets
- 120 g zucchini, trimmed and cut into pieces
- 300 g potato, peeled and cut into pieces
- 20 g Vegetable stock paste, salt-free (see Tips)
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp sunflower seeds
- 1 tsp dried chilli flakes
- 95 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1930 kJ / 462.5 kcal
- Protein
- 18 g
- Sacharidy
- 43 g
- Tuk
- 21 g
- Nasycený tuk
- 3.3 g
- Vláknina
- 14 g
- Sodík
- 114.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Cookidoo 10th Anniversary Cake
4h
No fail mash potato
20 min
All in one bowl bolognese
40min
Seeded wholemeal bread (Diabetes)
3h 20min
Rhubarb, orange and almond Cake
1 Std. 30 Min
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 min
Strawberry and watermelon cake with Vanilla cream (Nico Moretto)
3 godz. 10 min
Lemon and thyme mocktail
Žádné hodnocení
Turkey with cherry sauce and steamed veggies (Diabetes)
3h 30min
Chicken, spinach and leek risotto
30 Min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 min
Pumpkin and ginger soup
35 Min