Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 10 hodnocení
Příprava 15min.
Celkový 25min.
4 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 4 portions

Sodík 1110 mg
Protein 96 g
Kalorie 5140 kJ / 1230 kcal
Tuk 30 g
Vláknina 56 g
Nasycený tuk 8 g
Sacharidy 114 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Mediterranean vegetable bake

4.7(66)

50min.

Warm satay bowl

4.0(71)

1hod. 10min.

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter, using modes)

3.3(6)

1hod. 30min.

Super green pasta (Darren Robertson)

3.8(38)

30min.

Mixed grain risotto

4.6(12)

1hod. 25min.

Tex-mex vegetable stew

3.3(54)

1hod. 15min.

Sweet potato korma with crispy potato skins

3.2(16)

55min.

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

4.3(51)

1hod.

Vegetarian chilli

3.9(17)

1hod. 5min.

Three-bean shepherd's pie

4.2(59)

26hod.

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

4.2(25)

1hod. 20min.

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

4.1(15)

35min.