Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 4 portions

Sodík 1110 mg

Protein 96 g

Kalorie 5140 kJ / 1230 kcal

Tuk 30 g

Vláknina 56 g

Nasycený tuk 8 g

Sacharidy 114 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Ancho chilli bean bowl

1hod.

Vegetarian nuggets

30min.

Sweet potato lentil pie

50min.

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35min.

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min.

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

55min.

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55min.

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1hod.

Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)

35min.

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min.

Bean ratatouille with halloumi

30min.

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10min.