Kompatibilní verze
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 egg whites
- 400 g canned unsalted black beans
- 2 garlic cloves
- 350 g broccoli, chopped into florets
- 10 sprigs fresh coriander, stems only and cut into thirds, leaves reserved
- 2 eggs
- 75 g lupin flour
- 2 tsp baking powder
- ground black pepper, to taste
- extra virgin olive oil spray
- 430 g fresh mango, sliced thinly
- 1 fresh jalapeño chilli, sliced thinly
- 25 g fresh baby spinach leaves
- 95 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 4 portions
- Kalorie
- 5140 kJ / 1230 kcal
- Protein
- 96 g
- Sacharidy
- 114 g
- Tuk
- 30 g
- Nasycený tuk
- 8 g
- Vláknina
- 56 g
- Sodík
- 1110 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM6)
30min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55 Min
Cheesy polenta with vegetable ragù
1hod. 20min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1 Std. 40 Min
Mushroom and kale risotto
55 Min
Warm satay bowl
1h 10min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 Min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Yellow Curry with Mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)
55 Min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10min