Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 4 portions

Sodík 1110 mg

Protein 96 g

Kalorie 5140 kJ / 1230 kcal

Tuk 30 g

Vláknina 56 g

Nasycený tuk 8 g

Sacharidy 114 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

35min.

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35min.

Cheesy polenta with vegetable ragù

1hod. 20min.

Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)

55min.

Warm satay bowl

1hod. 10min.

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1hod.

Sweet potato lentil pie

50min.

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min.

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40min.

Ancho chilli bean bowl

1hod.

Spinach and leek frittata

40min.

Bean ratatouille with halloumi

30min.