Tofu-Kartoffel-Topf

Name: Tofu-Kartoffel-Topf
Prep time: 20 min
Cook time: 3 h
Total time: 3 h
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 120 g Rotwein; 25 g Sojasauce; 120 g Sahnealternative aus Soja; 2 Lorbeerblätter; 1 Stängel Rosmarin; 200 g Tofu, fest; 100 g Zwiebeln; 30 g Sesamöl; 400 g Wasser; ½ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l); 450 g Kartoffeln, festkochend; 300 g weiße Champignons, frisch; 25 g Tomatenmark; 1 EL Speisestärke; ½ TL Salz; 1 - 2 Prisen Pfeffer

4.0 ( 66 hodnocení )

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Obtížnost střední

Čas přípravy 20min

Celkový čas 3hod.

Počet porcí 4 Portionen

Suroviny

120 g Rotwein
25 g Sojasauce
120 g Sahnealternative aus Soja (z.B. Soya Cuisine)
2 Lorbeerblätter
1 Stängel Rosmarin
200 g Tofu, fest natur, gewürfelt (1 cm)
nebo 200 g Räuchertofu gewürfelt (1 cm)

100 g Zwiebeln halbiert
30 g Sesamöl hell
400 g Wasser
½ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
nebo 1 gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
450 g Kartoffeln, festkochend gewürfelt (1 cm)
300 g weiße Champignons, frisch geviertelt
25 g Tomatenmark
1 EL Speisestärke (15 g)
½ TL Salz
1 - 2 Prisen Pfeffer

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 291 kcal / 1217 kJ
Protein: 13 g
Tuk: 14 g
Sacharidy: 26 g
Vláknina: 5 g