
Kompatibilní verze
Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing (TM6)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Roasted Vegetables
- 150 g red onions halved vertically
- 200 g butternut squash cut in wedges that fit in feeder
- 200 g beetroot trimmed or halved if necessary to fit in feeder
- 50 g olive oil
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 2 Tbsp fresh thyme leaves
- 1 tsp ground cumin
Couscous and Tahini Dressing
- 120 g couscous
- 240 g water
-
½
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
nebo ½ tsp vegetable stock paste, homemade - 1 garlic clove
- 40 g tahini
- 50 g plain yoghurt
- 2 tsp cumin seeds
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 40 g extra virgin olive oil
- ¼ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 240 g tinned chickpeas rinsed, drained, (1 x 400 g tin)
- 4 Tbsp fresh parsley leaves only, roughly chopped
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 351.6 kcal / 1471.1 kJ
- Protein
- 8 g
- Tuk
- 20.5 g
- Sacharidy
- 36.9 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 420.8 mg
Alternativní recepty
Baked Eggs on Spiralized Vegetables
1hod.
Mushroom Stroganoff
30min
Vegetable and Kidney Bean Tacos (TM6)
30min
Thai Cucumber Salad (TM6)
15min
Cashew Nuts and Vegetables in Peanut Butter Sauce with Rice
45min
Vegan Aubergine Rolls
11hod. 15min
Aubergine in Coconut and Peanut Sauce with Basmati Rice
30min
Quick Vegetable Sauté and Peanut Sauce
30min
Cashew Cheese Pasta with Broccoli
40min
Black Bean and Avocado Wrap
15min
Fennel Apple Salad
20min
Maple-glazed Carrots
45min